১৫ উপায় অলসতা পরাজিত করার
অলসতাকে জীবনের অভিশাপ বলা যেতে পারে। অগ্রগতির অন্যতম বাধা।
এমনকি একজন অলস ব্যক্তিও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে, যা তাকে ধীরে ধীরে ধ্বংসের পথে নিয়ে যায়। তাই উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য অলসতা ঝেড়ে ফেলতে চাই সক্রিয় জীবন।
অলসতা দূর করার কিছু সহজ উপায়-
১. পর্যাপ্ত ঘুম পান কমপক্ষে 6-7 ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন। এটি আপনার শরীর ও মনকে সতেজ করবে।
২. ঘুম থেকে ওঠার পর প্রচুর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে স্বস্তি বোধ করবেন।
৩. নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে 45 মিনিট থেকে এক ঘন্টা।
৪. খাদ্যাভ্যাস পরিষ্কার রাখুন। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, ফলমূল এবং আঁশযুক্ত খাবার খান। তৈলাক্ত এবং ভারী খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
৫. সর্বদা আপনার বাড়ি এবং কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার রাখুন। আপনি খুব অনুপ্রাণিত বোধ করবেন.
৬. ইতিবাচক প্রেরণা দিয়ে প্রতিটি দিন শুরু করুন। নিজেকে বলুন, আমি এটা করতে পারি।
৭. অনুপ্রেরণামূলক সুর বা গান শুনুন। এটি আপনাকে একটি প্রফুল্ল মেজাজে থাকতে সাহায্য করবে।
৮. চারপাশের একঘেয়ে পরিবেশ পরিবর্তন করুন। সবুজ গাছপালা, পছন্দের পেইন্টিং বা শো-পিস সাজিয়ে আপনি নিজের জায়গাটিকে মোহনীয় করে তুলতে পারেন।
৯ . সর্বদা ইতিবাচক মানুষের সাথে মেলামেশা করার চেষ্টা করুন। এমন লোকদের সাথে মেলামেশা করুন যারা আপনাকে সর্বদা অনুপ্রেরণা, সাহস এবং ভালবাসা দেবে।
১০. যে কোনো বিষয়ে খুব সহজভাবে চিন্তা করুন। মনে রাখবেন, একটি সহজ বিষয় এবং একটি সহজ সমাধান আপনাকে সাফল্যের পথে নিয়ে যাবে।
১১. সময়সূচী প্রণয়ন করুন। আপনার কাছে কোন কাজটি গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। এখন সেই অনুযায়ী কাজ করুন।
১২. সহজ কাজ দিয়ে কাজ শুরু করুন। কঠিন ও জটিল কাজগুলো সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে করুন।
১৩. একটি বড় কাজ বা লক্ষ্যকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন। কাজটি আপনার জন্য সহজ হয়ে যাবে।
১৪ . সময় মান. আপনার অবসর সময় এমন কিছু করে কাটান যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। এটা বই পড়া, লেখা বা আঁকা হতে পারে।
১৫. প্রতিটি কাজের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা সেট করুন। এক কাজ করতে গিয়ে অন্য কাজে সময় নষ্ট করবেন না। মনে রাখবেন, প্রতিটি মুহূর্ত মূল্যবান।
